En nuestro país en los próximos cuarenta días muchos jóvenes rendirán su Prueba de Selección Universitaria (PSU), para muchos un evento que marcará el devenir de sus próximos 4 años.
Para algunos esta fecha es la culminación de un proceso que comenzó 10 meses atrás, para otros 18 meses atrás, por lo que tiene un carga de estrés importante, por cuanto pesan sobre ellos muchas variables tales como: las expectativas familiares que muchas veces se sienten tanto o más difíciles de sobrellevar como la prueba misma, el hecho de no “tener derecho” a equivocarse en la elección de la carrera, en fin, solo por nombrar algunas variables.
En síntesis, para nadie es novedad que la rendición de
Nuestra propuesta entrega una solución integral para la reducción del
estrés previo a la rendición de
- Intervención en las Variables Psicológicas que facilitan la respuesta satisfactoria al estrés, entendida ésta como la utilización eficiente de los recursos cognitivos y emocionales de cada persona.
Algunas de las técnicas a utilizar son: Técnicas de relajación, Técnicas de Imaginería, Identificación de Pensamientos Automáticos generadores de estrés, Manejo del sueño previo a la rendición.
- Desarrollo de
una pauta Alimentaria previa a la rendición de
Idealmente se considera una duración de 8 horas cronológicas para aplicar el modelo completo.
La metodología a utilizar es muy diversa, dentro de las cuales puedo mencionar:
i)exposición con data show; ii) dinámicas con papelógrafo; iii) role playing; iv) ejercicios de imaginería.
El taller esta diseñado para ejecutarse en una sala amplia, con buena calefacción o aire acondicionado, perfectamente puede realizarse en una sala de clases que cumpla con estas indicaciones.
El valor va a depender del número de participantes.
Psicólogo Clínico
Twitter: @psi_felipe
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